引言
2016年，我国各地养老金调整政策陆续出台，上海作为我国养老金改革的先行者，其养老金调整政策备受关注。本文将详细解析2016年上海养老金调整的涨幅、影响以及市民应如何做好准备。
一、2016年上海养老金调整概述
1. 调整背景
随着我国人口老龄化程度的加深，养老金支付压力不断增大。为保障老年人的基本生活，2016年，我国政府决定对养老金进行调整。
2. 调整原则
（1）公平性：确保养老金调整的公平性，让每位退休人员都能享受到改革成果。 （2）适度性：养老金调整幅度应与经济发展水平、物价水平等因素相适应。 （3）可持续性：确保养老金制度的长期稳定运行。
二、2016年上海养老金调整涨幅
1. 具体涨幅
2016年，上海养老金调整的总体涨幅约为6.5%。其中，企业退休人员养老金月人均增加约300元，机关事业单位退休人员养老金月人均增加约400元。
2. 涨幅构成
（1）基本养老金调整：按照本人缴费年限和基本养老金水平进行调整。 （2）缴费年限调整：根据缴费年限增加一定金额。 （3）物价水平调整：根据物价上涨水平进行调整。
三、2016年上海养老金调整影响
1. 对退休人员的影响
（1）提高退休人员的生活水平。 （2）缓解退休人员的经济压力。 （3）增强退休人员的幸福感。
2. 对社会的影响
（1）促进社会公平正义。 （2）维护社会稳定。 （3）推动养老金制度改革。
四、市民如何做好准备
1. 了解政策
市民应关注养老金调整政策，了解调整原则、涨幅等关键信息。
2. 增强缴费意识
市民应积极参与养老保险，提高缴费水平，为退休生活做好准备。
3. 关注健康
保持良好的生活习惯，关注身体健康，降低医疗费用支出。
4. 学习理财
学习理财知识，合理规划退休金，提高养老金使用效率。
结论
2016年上海养老金调整在一定程度上提高了退休人员的生活水平，缓解了社会养老压力。市民应关注政策变化，做好退休准备，共享改革成果。