随着社会的进步和人均寿命的延长，老年人健康问题日益受到关注。电视台节目作为传播健康知识的重要平台，推出了众多关于老年健康养生的节目，帮助老年人了解和掌握科学的养生方法。以下将详细介绍电视台节目所揭示的老年健康养生秘诀。
一、情志开朗，恬淡虚无
1.1 情志影响寿命
情绪对健康有着重要影响。情志开朗、豁达条畅是防止疾病、延年益寿的重要因素。正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。
1.2 心态调整
保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，降低患病风险。老年人应学会调整心态，适应生活中的变化。
二、当有喜好，但不入迷
2.1 发展情趣
老年人应有自己的兴趣爱好，如读书看报、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等，以丰富生活，保持身心健康。
2.2 避免过度沉迷
老年人应避免过度沉迷于某种爱好，以免劳神伤身。
三、性欲要节，养精宜足
3.1 节制性欲
老年人要节制性欲，保藏肾精。根据自己年龄及体质情况适当合房，有助于养足精神。
3.2 养生保健
老年人应注意养生保健，保持身体健康。
四、睡眠卫生，亦要讲究
4.1 睡眠质量
睡眠是人脑休息的最好方式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。每天睡眠时间一般应满足8小时。
4.2 午睡
年龄高者可适当减少睡眠时间，但午睡在一小时左右为宜。
五、饮食调养
5.1 食粥
食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病。
5.2 饮食原则
老年人饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断。适当吃些鸡蛋、苹果等，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生。
六、茶疗养生
6.1 茶叶功效
老人常喝茶也大有好处。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80％以上。
6.2 选择茶叶
根据个人喜好和身体状况，选择适合自己的茶叶。
七、中医养生
7.1 中医养生十五“常”
常梳头、常擦面、常运目、常按耳、常叩齿、常运动、常沐浴、常洗脚、常养气、常养精等。
7.2 中医养生方法
根据个人体质和病情，选择适合自己的中医养生方法。
八、预防衰老病
8.1 衰老病预防
老年人要注重养生保健，预防衰老病。
8.2 健康检查
定期进行健康检查，了解自己的身体状况。
通过以上电视台节目所揭示的老年健康养生秘诀，老年人可以轻松掌握科学的养生方法，提高生活质量，享受健康、幸福的晚年生活。