一、政策背景与现状
随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年健康管理已成为国家和社会关注的焦点。国家卫生健康委员会（以下简称“卫健委”）印发的《健康中国行动2023年工作要点》中，明确提出了52个工作要点，其中多项涉及老年健康管理，旨在提升老年人生活质量，实现健康老龄化。
二、老年健康管理五大关键要点
1. 营养膳食
要点：推动实施面向老年人普及膳食营养知识，实现营养补充定制化、精准化、科学化。
具体措施：
- 推广合理膳食，均衡营养，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）、动物性食物、蔬菜、水果、奶类及奶制品、以及坚果类等。
- 控制烹调油和食盐摄入量，建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。
- 提供包括肠道养护、免疫力提升、骨关节养护、视力守护、心血管养护、脑血管养护、健康营养食品在内的营养定制年度套餐，一人一案、精准定制。
2. 运动锻炼
要点：适度运动，循序渐进，选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。
具体措施：
- 根据自身情况和爱好选择运动项目，上午10—11点和下午3—5点为最佳运动时间，每次运动时间30—60分钟为宜。
- 在运动过程中，注意运动强度和运动量的控制，避免运动损伤。
3. 心理健康
要点：积极举办健康主题活动，倡导文明健康生活方式，提升心理健康水平。
具体措施：
- 开展心理健康知识普及，提高老年人心理健康意识。
- 通过趣味性、参与性、系列性的健康主题课堂，不断提升健康素质。
- 关注老年人心理健康问题，及时提供心理支持和干预。
4. 定期体检
要点：定期自我监测血压、血糖，建立健康档案，每年免费提供健康体检。
具体措施：
- 老年人应定期进行血压、血糖等健康指标的监测，及时发现并处理健康问题。
- 建立健康档案，为老年人提供个性化的健康管理服务。
- 国家卫健委将牵头负责慢病管理工作，推进医防融合，提升服务质量。
5. 慢性病管理
要点：强化基层医疗卫生服务网络功能，发挥家庭医生作用，为老年人提供综合、连续、协同、规范的基本医疗和公共卫生服务。
具体措施：
- 为65岁及以上老年人免费建立健康档案，每年免费提供健康体检。
- 研究制定上门巡诊、家庭病床的服务标准和操作规范。
- 持续提高基层慢性病综合干预管理效果，开展失能老人的评估和综合服务试点。
三、总结
老年健康管理是提升晚年生活品质的重要保障。通过实施上述五大关键要点，有助于老年人保持健康、快乐的生活，实现健康老龄化。让我们共同努力，为老年人创造一个更加美好的晚年生活。