中老年养生，健康之道探， 七律秘诀藏，智慧在其中。
一、饮食均衡是根本， 蔬果鱼肉蛋，营养要全面。 低盐低糖少油脂， 健康长寿伴身边。
二、心态平和心无忧， 乐观积极向前走， 压力释放心情好， 身心健康乐悠悠。
三、适量运动身体健， 散步太极慢跑行， 增强心肺抗衰老， 活力四溢精神旺。
四、规律作息养身体， 早睡早起精神足， 避免熬夜伤身体， 健康长寿伴左右。
五、定期体检早发现， 慢性疾病早治疗， 预防为主是关键， 健康长寿有保障。
六、社交互动心情好， 家庭朋友常相聚， 分享快乐解忧愁， 心情舒畅身体好。
七、培养爱好生活趣， 书法绘画园艺情， 丰富精神生活趣， 健康长寿乐无边。
中老年养生，七律秘诀藏， 健康之道探，智慧在其中。 遵循这七律，健康长寿伴， 晚年生活乐，幸福满心间。